हीट स्ट्रोक [ HEAT STROKE] क्या है?

हीट स्ट्रोक एक गंभीर शारीरिक समस्या है जो गर्मी के दौरान अधिक तापमान के कारण होती है। इस समस्या में, आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है और यह उच्च स्तर पर बना रहता है। इस समस्या को अनदेखा न करें, क्योंकि यह अतिरिक्त तापमान के कारण शरीर के अंगों काम करना बंद कर देते हैंशरीर के तापमान के बढ़ जाने के कारण शरीर की कुछ अंगों में नुकसान होने लगता है जैसे कि ब्रेन, लीवर, किडनी आदि। यदि इस बीमारी का समय पर इलाज नहीं किया जाता है तो यह जानलेवा भी हो सकती है।
लू

बीमारी के संबंध में कई वैज्ञानिक अध्ययन हुए हैं जो इसके कारण, लक्षण और उपचार के बारे में बताते हैं। कुछ अध्ययनों में बताया गया है कि अधिक गर्मी, अधिक शारीरिक श्रम या शरीर की असमर्थता जैसे कारकों से

गर्मियों में लू से बचने के उपाय [ हिंदी में ] BEAT HEAT STROKE IN SUMMER
अगर आप हीट स्ट्रोक से पीड़ित हैं हीट स्ट्रोक एक अतिशय गर्मी के कारण होने वाली बीमारी है जिसमें शरीर का तापमान अनुचित तापमान के कारण बढ़ जाता है। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करने वाले तंत्र की असमर्थता के कारण होता है जो शरीर के अंदर के ताप को निकालने में असमर्थ होता है।

हीट स्ट्रोक के लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं:

गर्मी के कारण त्वचा लाल होना
त्वचा पर जलन और खुजली होना
बहुत ज्यादा पसीना आना
थकान महसूस होना
सिरदर्द और चक्कर आना
उच्च तापमान (104 डिग्री फारेनहाइट से अधिक)
नींद न आना या नींद ज्यादा आना
नुकसान के बाद तुरंत नहाना या शरीर को ठंडा करने की कोशिश करना
जी मचलाना या उल्टी करना
दिल की धड़कन तेज होना
अधिक थकान या कमजोरी का अनुभव होना
बुखार या शीघ्र तापमान बढ़ना
भूख न लगना
पेट में दर्द या अस्वस्थता महसूस होना
बाल और नाखूनों का रंग पीला होना

यदि आपको हीट स्ट्रोक के लक्षणों का अनुभव होता है, तो आपको तुरंत शीघ्र चिकित्सा सहायता की जरूरत होती है।
गर्मी से बचने के लिए आप निम्नलिखित उपाय अपना सकते हैं:

गर्मी के दिनों में धूप से बचने के लिए सफेद रंग के कपड़े पहनें।

जल्दी से जल्दी ठंडे पानी के साथ शरीर को ठंडा रखें।

गर्मियों में अधिक से अधिक पानी पीने से रोग पैदा होने की संभावना कम होती है।

धूप से बचने के लिए एक छत या छतरी के नीचे रहें।

गर्मियों में लू या लू लगना आम बात है। यह बहुत खतरनाक हो सकता है और इससे बचने के लिए आपको उचित खाने-पीने की सलाह ली जानी चाहिए। इस लेख में हम आपको लू से बचने के लिए उपयोगी आहार के बारे में बताएंगे।

पानी:

लू लगने से बचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है पानी। अधिक से अधिक पानी पिएं और बार-बार पानी पिएं। गर्मियों में अधिक मात्रा में पानी पीना आपको लू से बचाता है।

नारियल पानी:

नारियल पानी में तत्व होते हैं जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। इससे आपको लू से बचाने में मदद मिलती है। नारियल पानी में आयरन, पोटेशियम और विटामिन सी भी होते हैं जो शरीर को और भी ताकतवर बनाते हैं।

ठंडा दूध:

ठंडा दूध पीना भी लू से बचने के लिए उपयोगी होता है। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी होते हैं जो शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

तरबूज: इसमें अधिक मात्रा में पानी होता है जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। इसके अलावा, तरबूज में पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी भी होते हैं जो शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

खीरा:

खीरे में भी बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। खीरे में ज्यादा मात्रा में पानी होता है जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है।

लौकी:लौकी भी शरीर के लिए बहुत उपयोगी होती है। यह शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है और शरीर को ताकतवर बनाती है। लौकी में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी कम्प्लेक्स और कैल्शियम भी होता है।

कुछ अन्य उपाय जो आपको लू से बचने में मदद कर सकते हैं वे हैं:

धूप से बचें:

गर्मियों में धूप से बचना बहुत जरूरी होता है। अधिक धूप में रहने से शरीर अधिक गर्म हो जाता है जिससे लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। धूप से बचने के लिए आप एक छत के नीचे या छत पर छत्ते लगाकर रख सकते हैं।

शरीर को ठंडा रखें:

लू लगने से बचने के लिए आप शरीर को ठंडा रख सकते हैं। इसके लिए आप ठंडे पानी से स्नान कर सकते हैं या फिर ठंडे पानी की बाथ ले सकते हैं।

फल और सब्जियों को अधिक खाएं:

गर्मियों में आपको फल और सब्जियों को अधिक खाना चाहिए। इससे आपके शरीर को उपयोगी पोषक तत्व मिलते हैं जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं।

एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करें:

एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करना भी लू से बचने में मदद कर सकता है। एयर कंडीशनर आपके घर की तापमान को कम करता है जिससे शरीर को ठंडा र

अधिक पानी पिएं:

लू लगने से बचने के लिए आपको अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए। पानी आपके शरीर को ठंडा रखता है और शरीर से अधिक गर्मी को निकालता है।

ठंडे पेय पीने की विधि:

ठंडे पेय पीने से आपको लू से बचाने में मदद मिलती है। ठंडे पेय में आप मिनट मेड या इलायची का उपयोग कर सकते हैं। इससे आपके शरीर को ठंडा लगता है और आप लू से बच सकते हैं।

उपयुक्त कपड़े पहनें:

गर्मियों में उपयुक्त कपड़े पहनना बहुत जरूरी होता है। आपके पसीने को शुष्क करने वाली कपड़ों का उपयोग करें। इससे आपके शरीर को अधिक शीतलता मिलती है और आप लू से बच सकते हैं।